Você já se perguntou por que os casos de gripe e resfriados aumentam no inverno?

Não adianta colocar o casaco, não é o frio em si que torna as doenças respiratórias mais comuns no inverno.

A verdade é que os casos aumentam nessa época do ano porque o tempo de sobrevida dos vírus em geral é maior quando temos a combinação de temperaturas baixas e ar seco.

Quanto mais tempo o vírus permanece ativo em superfícies como maçanetas, botões de elevador e corrimão, maior o risco de contaminação porque a mesma mão que toca esses lugares é levada à boca e aos olhos.

Outra situação típica do inverno que contribui para aumentar a incidência de gripes e resfriados é a tendência à aglomeração por causa do frio.

As pessoas preferem ficar em ambientes fechados, com temperatura controlada e muito próxima umas das outras. 

E como a transmissão acontece também por gotículas expelidas no ar quando uma pessoa infectada fala, tosse ou espirra, quem está próximo fica exposto ao vírus.

Diferença entre gripe e resfriado

Tanto a gripe quanto o resfriado são infecções respiratórias causadas por vírus. 

A gripe é causada pelo vírus Influenza e pode se desenvolver para casos mais graves. Os sintomas mais comuns são dor de cabeça, dores musculares e febre acima de 38ºC.

Já o resfriado pode ser provocado por vários vírus, como o Rinovírus, o Adenovírus e o Parainfluenza. Os sintomas mais comuns são coriza, espirros e tosse. Não se desenvolve para casos graves e a pessoa, geralmente, fica bem disposta.

O que os dois têm em comum é que o melhor remédio para ambos é a prevenção. Medidas simples, inseridas no dia a dia, podem fazer toda diferença para evitar o contágio, como lavar as mãos com frequência e evitar aglomerações.

O ponto mais importante, no entanto, é manter o sistema imunológico fortalecido para que o seu organismo tenha condições de combater o vírus.

O recomendado é praticar atividade física moderada, ter uma boa alimentação e se manter hidratado. Para isso, é fundamental manter o consumo de suco natural da fruta, já que eles combinam nutrição e hidratação numa só bebida.

Quais os sucos recomendados no inverno?

A melhor estratégia para prevenir gripes e resfriados no inverno é consumir as frutas que aumentam a sua imunidade. Ou seja, aquelas ricas em Vitamina C e fibras, que são capazes de melhorar sua resistência a infecções virais e têm propriedades anti-inflamatórias.

Isso só comprova o que os mais experientes já sabiam: um suco de laranja 100% natural e feito na hora é o melhor remédio é a melhor forma de prevenção.

Além de ser rico em Vitamina C, o suco de laranja é uma excelente fonte de cálcio e potássio, ajuda na absorção do ferro e previne o envelhecimento e o câncer pela ação antioxidante.