Suco de laranja e potássio

Hoje quero conversar um pouco com vocês sobre o potássio, um dos minerais encontrados no suco fresco de laranja. 

O potássio é um mineral muito importante para o funcionamento de células, tecidos, e a parte fisiológica como um todo. 

Além disso, pode também atuar na função muscular, e no equilíbrio do sistema nervoso central, relaxando as artérias e consequentemente facilitando a circulação sanguínea.

Já na parte muscular, favorece a contração, sendo funcional no rendimento e na recuperação ao longo da prática de atividade física, evitando as cãibras, e favorecendo também a síntese de proteínas..

Níveis adequados de potássio podem colaborar para a melhora da sensibilidade da insulina, hormônio responsável pelo equilíbrio da glicose no sangue, ajudando na prevenção de diabetes. 

Em 100ml de suco fresco de laranja podemos encontrar 200mg de potássio. 

Portanto, saiba que incluir o suco de laranja pode favorecer as funções do seu corpo de uma forma completa, e acima de tudo saudável. 

 

Autora
Vitoria Di Croce
Nutricionista Pós graduada em Nutrição Clínica